睡眠と日常の過ごし方の関係性①
どうも！カメレオンの睡眠です！
私は北海道に住んでいますが本格的な夏が始まり、とても暑くなってきました💦
暑さのあまり体が動かなく、扇風機とクーラーをつけて過ごす日々がまた始まってしまいました。北海道はじめっとした暑さのため、本州や関東の方々に比べたら北海道はまだまだ序の口かもしれませんが、熱中症対策は心がけて過ごしていこうと思いました！
と、暑さについて少し語りましたが今回のお題は
「睡眠と日常の過ごし方の関係性」について語ります！
私は睡眠の質を上げるには日常の過ごし方が大切だと提唱しています。
皆様も言われなくても「知っているよ」と思われてがちですが意外と日常の過ごし方を心がけて睡眠の質を変えようと四六時中考えているわけはありませんよね？
もしかすると、四六時中考えている方がいたらとても凄いことだと思います！
ただ、今回は四六時中考えなくても睡眠の質を変えられる作業をお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください！
